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Veranstaltung

Vortrag: Endlich wieder besser schlafen

Vortrag: Endlich wieder besser schlafen?

Eine gute Schlafqualität stärkt unser Immunsystem, steigert die Lernfähigkeit und tankt unsere Ressourcen auf.
Vier Expertinnen stehen an diesem Abend mit Empfehlungen und konkreten Übungen für zu Hause zur Verfügung.
Was hilft?
Eine bestimmte Form der Atmung, die den Geist beruhigt oder aber auch eine mentale Technik, wie zum Beispiel die Methode „The Work“ hilft dabei, das Gedankenrad im Kopf zu stoppen und (wieder) besser einzuschlafen bzw. durchzuschlafen.
Restless-Legs, Krämpfe in den Waden in der Nacht, Verspannungen im Schulter-Hals-Nacken-Bereich, Rückenschmerzen, das Gefühl, "total steif, alles tut weh" aufzuwachen. An diesem Abend werden auch genussvolle Körperübungen vorgestellt, die in den Alltag eingebaut werden können. Mit diesen Übungen gelingt ein entspanntes Aufwachen am nächsten Morgen.
Auch die Ernährung spielt eine Rolle für entspannten und guten Schlaf. Auch dazu erhalten die Besucher*innen des Abends Empfehlungen für den Alltag und ernährungswissenschaftliche Hintergründe.

Der Abend wird mit einer wortwörtlichen Gutenacht-Geschichte abgerundet, denn Geschichten tragen zu Entspannung und einer guten Nachtruhe bei.
Freuen Sie sich mit uns auf einen wachen Abend mit unseren Expertinnen:
 
Referentinnen:
Mag.a Beate Artes, Ernährungswissenschaftliche Beraterin
Dr.in. jur Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheits- und Faszien-Trainerin, Gesundheits- und Mikronährstoffcoach
Marion Weiser, Holistische Körpertherapeutin, Coach für The Work, Augen- und Sehtrainerin
Nina Stögmüller, Autorin, Pressefachfrau und Märchenfee

Wann: Mittwoch, 15.1.2020
Zeit: 19:00 Uhr
Wo: elisana – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz
Kosten: 10,00 €

Wir freuen uns auf Ihr Kommen.

Freundliche Grüße
Irmgard Kogler/Andrea Haneder
 
elisana ist eine Einrichtung der
Elisabethinen Gesundheitsmanagement GmbH & Co KG
4020 Linz, Museumstraße 31a
FN: 385981w, Landesgericht Linz
UID: ATU67517635

 



Veranstaltungsdatum 15. Januar 2020



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